El patio nevado

Hace un par de semanas cayó un “buen nevazo” en Huéscar, fue de los pocos días donde el patio estuvo tranquilo y blanco.

¿Qué es el Judo?. Discurso de Jigoro Kano en la Universidad de California en 1932.

Hace unos días encontré este magnífico documento en www.arajudo.com. Merece la pena leer el discurso del  Maestro Kano  explicando qué es el judo a los americanos, desarrollando los principios del judo y los aspectos educativo, intelectual y moral de este deporte.  Estoy seguro que todos los judokas que lean este documento se sentirán identificados con la filosofía del maestro.

Discurso de Jigoro.

Gracias a Jorge Salazar por su traducción.

A continuación podéis ver un vídeo de Jigoro Kano explicando y demostrando Uki goshi.

All Blacks. La Haka.

La selección de rugby de Nueva Zalanda, los All Blacks, es considerada como una de las potencias del rugby mundial. En este país el rugby es el deporte nacional y es considerado mucho más que un deporte, una filosfía de vida. Además de por su forma de jugar, esta selección es mundialmente conocida por la Haka, una danza tribal maorí. Esta danza es escenificada instantes antes del inicio del partido con la intención de hacer patente el respeto a su historia y cultura y para impactar al equipo rival. A pesar de lo agresiva que puede parecer, en la actualidad  se suele utilizar como danza de bienvenida y es signo de hospitalidad.

Vale la pena ver este vídeo y apreciar el sentimiento, concentración y expresividad  de los All Blacks, así como el respeto del equipo contrario y los espectadores.

UNIDAD DIDÁCTICA RUGBY

Hemos finalizado este primer trimestre con el bloque de contenidos “Juegos y Deportes”, y concretamente con el Rugby. . El Rugby es un deporte colectivo donde dos equipos de 15 jugadores luchan por la posesión del balón y la ocupación del espacio, y que llevando, pasando y pateando el balón intentan conseguir el mayor número de puntos posibles, siempre respetando el reglamento.

En clase de educación física practicaremos la modalidad de Rugby Tag. la cual se   adaptada a vuestra edad, características e instalaciones.

Pinchando en el siguiente enlace podréis conocer un poquito sobre la historia del rugby: Historia del Rugby

El Tag Rugby reglas_tag_rugby.pdf (documento extraido de la web de la Federación Española de Rugby)

            

    Tag Rugby                     Rugby Femenino          Rugby Masculino

ULTIMATE. Reglas básicas.

Hola a chic@s, navegando por la web he encontrado un blog muy interesante dedicado específicamente a este deporte que hemos empezado a trabajar. A continuación os dejo el enlace de este blog donde desarrolla las regals básicas. Sería interesante que navegáseis por el blog, tenéis todo tipo de información, vídeos y fotos sobre este divertido deporte.

Reglas del Ultimate

http://ultimatefrisbee.es/

Enlaces de interés

Federación Española de Disco Volador

World Flyind Disc Federation

European Flying Disc Federation

Saludos

Frisbee. El ULTIMATE como deporte.

Todos hemos visto alguna vez un par de personas lanzándose un frisbee o disco volador, incluso a algún perro que otro recogiendo estos platillos volantes lanzados por su amo. Pero nos es desconocido el deporte del frisbee o Ultimate, muy practicado en países como Estados Unidos. Para empezar a abrir boca y familiarizarnos con este divertido deporte os dejo estos dos vídeos.

En breve tendréis más información disponible sobre este deporte.

Entrenamiento en circuito

 El entrenamiento en circuito es un modo de entrenamiento que consiste en completar un recorrido de 6 a 12 estaciones o ejercicios (según la edad y el nivel de entrenamiento de los sujetos y el objetivo buscado).

Los ejercicios se organizan de tal forma que no se trabajen los mismos grupos musculares en dos ejercicios seguidos y buscarán atender de forma armónica a todas las partes del cuerpo.

Según como se organice el circuito se pueden trabajar todos los tipos de fuerza, si bien nosotros en clase nos hemos centrado en el desarrollo de la fuerza resistencia.

A continuación se presenta un cuadro resumen de las posibilidades que nos ofrece el entrenamiento en circuito, teniendo en cuenta el tipo de fuerza que queremos desarrollar.

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO
Cualidad a desarrollar	Tipo de cargas	Nº de ejercicios	Nº de repeticiones ejercicio	Tiempo de recuperación entre ejercicios	Velocidad de ejecución	Nº circuitos	Tiempo recuperación circuitos
FUERZA MÁXIMA	Máximas (80-100%)	5-8	1-5	Máxima (5’-6’)	Lenta	2-3	Máxima (6’-8’)
FUERZA EXPLOSIVA	Medias (50-80%)	8-12	6-10	Media (2’-3’)	Rápida	2-4	Media (5’ aprox.)
FUERZA RESISTENCIA	Ligeras (-50%)	8-14	12-30 ó más	Apenas existe (10’’-60’’)	Media-Lenta (aeróbica) Media-Rápida (anaeróbica)	3-5	3’-5’
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO GENERAL	Ejercicios variados de flexibilidad, fuerza y resistencia	10-12	10-15	Apenas existe (10’’-60’’)	Media	3-5	3’-5’

 

 

 

 

 

Extraído de Frías, G.; Rueda, A. y col. “La condición física en la Educación Secundaria. Una propuesta de desarrollo práctico hacia la autonomía del alumnado”. (1997). Inde. Barcelona.

Bienvenidos al curso 08/09

Después de un mes de clase, por fin encuentro un momento para iniciar en el blog el nuevo curso escolar. Los primeros días de clase son un poco alocados para todos, y encontrar tiempo libre se convierte en una odisea.

Después de esta pequeña excusa inexcusable quisiera dar la bienvenida a los nuevos alumn@s y compañer@s del IES La Sagra, deseándoles un buen curso. Esperemos que la dinámica del curso siga igual de bien que en cursos anteriores.

A partir de este momento empezaremos a trabajar algunos contenidos con soporte del blog, intentando reforzar lo visto en clase. Ya sabéis que cualquier pregunta o duda la podéis hacer sin problema tanto en clase como enviándome un mensaje.

Un saludo a tod@s

El abuso de testosterona afecta a la piel

Una vez más nos encontramos con casos de jóvenes “deportistas” que abusan de ciertas sustancias para aumentar su rendimietno físico. El abuso de esteroides anabolizantes como la testosterona conlleva una serie de efectos negativos para el organismo como puede ser tumores hepáticos, hipertensión arterial, acné, temblor, infertilidad, entre muchos otros.

Este es el caso de un joven culturista de 21 años que acudió al Hospital Universitario de Düsseldorf (Alemania) con síntomas de fiebre. Tenía úlceras profundas, pústulas y abscesos en la zona del pecho. Además, presentaba los testículos contraídos y un daño sustancial en la concentración del esperma. Al parecer, el paciente ingería 250 miligramos de testosterona enantate y 30 miligramos de metandienona dos veces por semana.

Si quieres leer el artículo completo pincha aqui

Angels Vs Red Sox

Hace 4 días estuve en mi primer partido de béisbol. No fue un partido cualquiera, jugaban dos de los mejores equipo de la Liga Americana, Los Angels de Anaheim Vs Los Red Sox de Boston.

Yo pensaba que esto del béisbol era un deporte aburrido, pero nunca más lejos de la realidad. Lo pasé tan bien que el viernes que viene repito experiencia. No sólo el juego es divertido, también el ambiente antes, durante y después del encuentro.

Familias completas asisten a estos partidos, todos con camisteas, gorras y otros complementos de su equipo. Una vez entras en el estadio te sorprenden las enormes colas para comprar comida y bebida (todo muy americano,, hot dogs, nachos, cacahuetes, hamburguesas, comida china, algodones de azúcar, refrescos….). La verdad que comida nada saludable, pero un día es un día.

No sé como serán en otros partidos, pero en éste, ambas aficiones fueron muy respetuosas. Las dos aficiones se sientan donde quieren, por lo que pueden encontrarse seguidores de un equipo y otro, asiento con asiento. Fue curioso ver como un aficionado gritaba “Let’s go Angels”, y su compañero “Let’s go Red Sox”, y a ver quien gritaba más fuerte, siempre con respeto.

El partido fue increible. Vencieron Los Angels y de paliza, además en su estadio. Se hicieron unos 4 Home Rounds, donde la gente se volvía realmente loca. Y bueno, hubieron hasta situaciones graciosas, de esas que aparecen en vídeos de primera.

En definitiva, en mi tercer día en tierras californianas presencié un gran espectáculo deportivo.

Saludos a tod@s, y siento tener un poco parado el blog. Seguiré escribiendo sobre mi viaje en California.